Лучшее видео зарядка для похудения

Для значительного похудения очень важно не только правильно питаться, но и уделять время каждодневным физическим упражнениям. Лучше всего их делать два раза в сутки: утром и вечером. Однако если к концу дня вы по каким-либо причинам не можете заниматься спортом, то лучшим вариантом для вас будет ранний подъем и активная спортивная нагрузка.

В итоге зарядка для похудения, видео которой расположено чуть ниже, не просто заметно повлияет на вашу фигуру, но и придаст организму больше энергии, а также подарит много положительных эмоций. Данное видео мы даже разместили в своем онлайн тренажерном зале, в котором кроме данного видео каждый может найти то что он хочет или даже предложить свой видеоролик.

В настоящее время существует много всевозможных упражнений, которые при регулярном исполнении заметно влияют и на самочувствие человека, и на его фигуру. Однако для большей эффективности и безопасности для организма, такие занятия лучше всего проводить под присмотром тренера. Ведь только специалисты могут определить, какая именно нагрузка вам необходима и какие виды упражнений подойдут вам более всего. Но, к сожалению, далеко не у всех есть возможность нанять личного тренера. В этом случае следует обязательно помнить три основных правила, которых желательно придерживаться во время самостоятельных занятий спортом.

  1. Утренняя зарядка для похудения, видео которой можно с легкостью найти на просторах Глобальной сети, должна проводиться каждый день в течение длительного времени.
  2. Нагрузку следует увеличивать постепенно, так как неподготовленное тело может реагировать на силовые упражнения слишком болезненно.
  3. Проводить зарядку требуется добросовестно и интенсивно, а не для галочки в ежедневнике.

Соблюдая эти непростые, но и несложные правила, вы очень скоро достигнете положительных результатов. Ведь упорство, вера в себя и грамотно подобранная видео зарядка для похудения всегда творят чудеса.

Польза утренней зарядки

Совершенно не зря многие специалисты рекомендуют своим полным или не совсем здоровым пациентам заниматься физическими упражнениями именно в утренние часы. Ведь только в это время в человеческом организме интенсивно работает желудочно-кишечный тракт, зашлакованность которого очень часто приводит к набору лишних килограммов. Поэтому, занимаясь спортом ранним утром, вы значительно помогаете своему телу избавиться от токсинов, тяжелых металлов и шлаков. Однако стоит напомнить, что проводить зарядку следует исключительно натощак (разрешается выпивать только стакан очищенной воды).

Помните что утренний бег тоже является отличным средством борьбы с лишними килограммами, и естественно возникает вопрос сколько нужно бегать чтобы похудеть?

Помимо этого, интенсивная утренняя гимнастика как никогда лучше способствует ускорению метаболизма. А это напрямую влияет на значительное снижение веса. Кстати, зарядка в ранние часы может в лучшую сторону изменить и ваш привычный вялый ритм жизни. Ведь регулярно выполняя упражнения в одно и то же время (например, в семь часов утра) вы корректируете свои собственные биологические часы, что впоследствии может повлиять на ваше пробуждение, которое станет удивительно легким.

Стандартные упражнения для утренней зарядки

Гимнастика по утрам призвана не только лишить вас жировых отложений, но и пробудить ото сна, а также придать больше энергии и сил. Для этого достаточно лишь проводить комплекс спокойных и комфортных упражнений, которые не требуют чересчур большой активности.

  1. Шаг на месте с высоким поднятием колен на протяжении двадцати пяти секунд.
  2. Подтягивание на носках с последующим поднятием рук к потолку в количестве пяти раз.
  3. Сильные наклоны назад, вперед, влево и вправо (семь раз).
  4. Круговые движения тазом сначала по ходу часовой стрелки, а затем – против (по десять раз в каждую сторону).
  5. Приседания (двадцать раз).

Перечисленные простые упражнения должны проводиться в качестве разогрева тела перед основной спортивной тренировкой.

Если у вас очень большой вес, то не расстраивайтесь в мире много примеров когда люди делали невозможное, и таким примером может стать Екатерина Мириманова, которая даже разработала свою программу диета минус 60 кг за полгода.

Август 30, 2013
Просмотров: 541
Поделиться:

Комментарии 3

  1. Екатерина
    Сентябрь 3, 2013 09:48

    Зарядка — это хорошо главное — заставить себя встать рано утром и что-то делать. У меня с утра — пробежка возле моря, хотя, признаюсь, порой так хочется еще чуть-чуть поспать.. но когда поехала в отпуск и в купальнике увидела результат своих пробежек — поняла, что таки оно того стоило!!

    Ответить »
  2. Ирина
    Сентябрь 1, 2013 19:29

    О появилось видео! Спасибо! очень тяжелые упражнения!

    Ответить »
  3. Ирина
    Сентябрь 1, 2013 19:17

    Зарядка действительно необходима, если хочешь быть в форме. Хотела посмотреть видео, но его почему-то нет.

    Ответить »
  4. Александр
    Август 31, 2013 17:31

    Отличная зарядка, можно ее делать каждое утро, на 5 минут раньше встал и сделал упражнения, и целый день будет насыщен энергией.

    Ответить »