Японская диета 14 дней

Японская диета 14 днейЯпонская диета 14 дней пришла в нашу страну совсем недавно. Однако уже сегодня она завоевала внимание огромного количества представительниц прекрасного пола. Ведь востребованность определенного способа похудения полностью зависит от того, какими темпами снижается вес у тучного человека. Стоит особо отметить, что очень часто люди вспоминают о своих лишних килограммах только тогда, когда их в скором времени ожидает торжественное мероприятие, на котором они обязаны выглядеть сногсшибательно.

Именно поэтому представляем вашему вниманию один из самых популярных и действенных способов по снижению веса, который носит необычное для нашей страны название «Японская диета». Для похудения по представленной методике вам необходимо уделить всего лишь 14 дней своей жизни, в процессе которых вы навсегда избавитесь от 7-8 килограммов лишнего веса.

Судя по названию совсем несложно догадаться, что создателями этого способа являются специалисты из восточного государства. По их утверждению, данная методика позволяет значительно изменить ритм всех обменных процессов в человеческом организме. За счет этого люди смогут сохранить получившие результаты на период от двух до трех лет. Так же к восточному методу похудения относится похудение иглоукалыванием, очень интересно почитайте обязательно.

Стоит также отметить, что главным принципом японской диеты является низкокалорийное питание. В связи с этим меню такого способа включает в себя минимальное количество углеводов.

Если вы решили похудеть именно на этой диете, то сразу же стоит обратить свое внимание на то, что в течение всех 14 дней вам следует употреблять только те блюда, которые заявлены в меню. Кроме того, категорически запрещается пропускать даже день из курса по снижению веса. Также ровно на две недели вам следует обязательно отказаться от соли, сахара, мучных изделий и алкогольных напитков. А вместо обычной питьевой воды рекомендуется использовать только минеральный напиток без газа.

Как и у всех методик по снижению веса, у японской диеты тоже имеются некоторые достоинства и недостатки. К таким преимуществам можно отнести избавление от отечности. Ведь полный отказ от соли с легкостью позволяет организму лишиться всей ненужной жидкости. К недостаткам же этой методики специалисты относят слишком большие и жесткие требования. Ведь чтобы придерживаться этого способа на протяжении 14 дней, вам заранее придется запастись большим количеством свежего постного мяса, рыбы и овощей. Свою подобную методику диету для похудения предложила Екатерина Малышева.

Для того чтобы поближе познакомиться с этой диетой, представляем вашему вниманию ее подробное двухнедельное меню (с завтраком, обедом и ужином).

Японская диета меню на 14 дней

День №1

  • чашечка кофе (черного);
  • салат из капусты с маслом (подсолнечным), два куриных яйца (вкрутую), двести миллилитров томатного сока;
  • салат из капусты с маслом (подсолнечным), нежирная отварная рыба.

День №2

  • чашечка кофе (черного) и один сухарь;
  • салат из капусты с маслом (подсолнечным), нежирная отварная рыба;
  • двести граммов говядины (отваренной в воде без соли) и стакан нежирного кефира.

День №3

  • чашечка кофе (черного);
  • куриное сырое яйцо, три вареные моркови с маслом (подсолнечным), 15 граммов твердого сыра;
  • свежие яблоки.

День №4

  • чашечка кофе (черного);
  • корень пастернака, приготовленный с подсолнечным маслом и свежие яблоки;
  • любые фрукты.

День №5

  • свежая тертая морковь с лимонным соком;
  • 500 граммов отварной нежирной рыбы и двести миллилитров томатного сока;
  • любые фрукты.

День №6

  • чашечка кофе (черного);
  • салат из моркови и капусты с маслом (подсолнечным), 500 граммов отварной курицы;
  • два отварных яйца, салат из моркови с маслом (подсолнечным).

День №7

  • чашечка чая;
  • двести граммов говядины (отваренной в воде без соли) и фрукты (любые);
  • ужин из любого дня, кроме 3-его

День №8

  • чашечка чая;
  • двести граммов говядины (отваренной в воде без соли) и фрукты (любые);
  • ужин из любого дня, кроме 3-его.

День №9

  • чашечка кофе (черного);
  • салат из моркови и капусты с маслом (подсолнечным), 500 граммов отварной курицы;
  • два отварных яйца, салат из моркови с маслом (подсолнечным).

День №10

  • тертая свежая морковь с лимонным соком;
  • 500 граммов отварной рыбы и двести миллилитров томатного сока;
  • любые фрукты.

День №11

  • чашечка кофе (черного);
  • сырое куриное яйцо, три вареные моркови с подсолнечным маслом, 15 граммов твердого сыра;
  • любые фрукты.

День №12

  • чашечка кофе (черного) и один сухарь;
  • кабачок, приготовленный на подсолнечном масле, яблоки, чашечка кофе (черного) и один сухарь;
  • двести граммов говядины (отваренной в воде без соли) и стакан кефира.

День №13

  • чашечка кофе (черного);
  • салат из моркови и капусты с маслом (подсолнечным), два отварных яйца, двести миллилитров томатного сока;
  • нежирная отварная рыба.

День №14

  • чашечка кофе (черного);
  • салат из моркови и капусты с маслом (подсолнечным), отварная нежирная рыба;
  • двести граммов говядины (отваренной в воде без соли) и стакан кефира однопроцентного.

Результаты японской диеты

По утверждению специалистов, то действие, которое оказывает любая методика по снижению веса, индивидуально для каждого организма. Исключением не является и представленная диета. Ведь по окончании двухнедельного курса, каждый человек получит только личные результаты. Однако, судя по отзывам, средняя величина потерянного веса за две недели колеблется от четырех до девяти килограммов.

Стоит также отметить, что большинство людей, которые когда-либо использовали эту методику для похудения, отмечают, что придерживаться ее не так уж и сложно. Хотя поначалу огромный дискомфорт приносит тот факт, что все продукты обрабатываются без добавления соли. Но и к этому легко привыкнуть, ведь речь идет о сногсшибательном образе на торжественном мероприятии.

Август 14, 2013
Просмотров: 950
Поделиться:

Комментарии 3

  1. Аноним
    Июнь 16, 2016 17:00

    У меня первая группа крови. Капуста не дает результатов,от нее не худеют представители 1 группы крови.Но остальное можно попробовать.А соль,на мой взгляд легко заменить лимонным соком,хоть какой то вкус.

    Ответить »
  2. Аноним
    Март 15, 2016 10:15

    Голодная! А так, да работает, эффект стойкий довольно

    Ответить »
  3. Татьяна
    Август 18, 2013 08:50

    Попробовать можно, спасибо!

    Ответить »
  4. Золотарев Роман
    Август 15, 2013 15:36

    Классная диета, а потом что? Как поддерживать вес? Всю жизнь не возможно есть капусту, и салаты.

    Ответить »
  5. Светлана
    Август 15, 2013 08:30

    Жесткая диета, но наверное действенная, можно и попробовать, вдруг оправдает себя.

    Ответить »
  6. Ирина
    Август 14, 2013 22:29

    Японская диета довольно жесткая.Но если она дает хорошие результаты, то стоит попробовать.

    Ответить »
  7. Natabul
    Август 14, 2013 21:50

    Не пробовала японскую диету, но вот то, что бессолевая помогает худеть убедилась на собственном примере.

    Ответить »
  8. Анна
    Август 14, 2013 14:55

    Я смотрю, японцы и в диетах придерживаются разумных принципов. Не едят 14 дней одну капусту и не пьют один кефир, чтобы потом от него полезть на стенку. Есть все. И овощи, и яйца, и рыба. Хорошая диета!

    Ответить »