Отруби для похудения

Отруби для похудения, сколько надежды в этих словах, сколько доверия. Вот не могу пройти мимо темы про похудение, детально не изучив ее. Чего в принципе и вам рекомендую, не стоит сразу прибегать к ярким рекламным советам, прежде всего, стоит узнать, действительно ли метод эффективен, и не нанесет ли вред здоровью. Начну с того что женщины всего мира объединяются в проблему, которая уже выходит за пределы индивидуальной и становится глобальной.

perevagi-vivsjanoi-dieti_1

Сколько в мире толстушек считать мы не будем, достаточно выйти на улицы города и обернуться по сторонам. Правильно, очень много. Неужели вы думаете, что им нравится их облик, что ни одна из них не стремится быть похожей на модель мирового показа мод, ну может не настолько известной, но зато иметь близкие к идеальной форме. Могу допустить, что только женщины пенсионного возраста могут опустить руки и перестать обращать внимание на свой вес, хотя каждое движение, одышка будет напоминать про это. Хотя отруби для похудения это здоровая и полезная пища.

Недостатки избыточного веса:

  • Боль в ногах, суставах
  • Варикоз, артрит, артроз
  • Нарушенный сон
  • Заболевания сердца
  • Сахарный диабет
  • Болезни внутренних органов
  • Психологические травмы и много других серьезных болезней, к которым приводит избыточный вес

Дабы избежать такого количества болезней рекомендуем для начала задуматься и признать вызван ли ваш избыточный вес перееданием или это результат затяжных болезней. Естественно если ожирение вызвано, какой либо прогрессирующей или затяжной болезнью то это к врачу, сначала лечим болезнь, затем избавляемся от лишних килограммов. И только после консультации с врачом. Самолечение может привести к тяжелым неизлечимым последствиям. Хотя кто об этом задумывается.

Отруби для похудения это отходы после переработки зерна. Перемалывая зерно мука соответственно идет как основной продукт, вторичный отруби которые употребляются в виде пищевых добавок. Хоть и называется данный продукт не красноречиво, но помощи от него хоть отбавляй, мало того что помогает при сбросе лишнего веса так еще и выступает чистильщиком кишечника. Отруби включают в себя массу полезностей, а именно: цинк, калий, медь, витамины А, Е, В.

Для уменьшения порции приема пищи рекомендуется использовать данный рецепт: Одна столовая ложка отрубей смешивается с водой, после разбухания съедается до еды за 15 минут. Рекомендуется обильное питье воды не менее 250 грамм. Правда, не вкусно, но оно того стоит. В течение дня важно принимать в организм жидкость, не стоит заменять ее чаем или кофе, употребляйте воду в количестве не менее 2-3 литра, так вы сможете избежать — запор. Мы же преследуем не запор, а очищение кишечника.

734ed31ea9e2093abc7958e8fcbdfe9f

Если вы любители йогурта, то можете заменить воду, на йогурт, а любителям молока, меняйте на молоко. Можно совмещать с салатом, кашей, первыми блюдами, все зависит от вкусов. Начинать нужно с 1 столовой ложки в последующем дозу отрубей рекомендуется увеличивать до 3 столовых ложек.

Отруби для похудения не рекомендовано принимать людям с болезнями кишечника, страдающими язвами желудка и спайками на них, не стоит принимать людям с непереносимостью белка и страдающим расстройствами кишечника.

В любом случае стоит пройти консультацию врача даже потому, что длительный прием отрубей снижает иммунитет.

Сентябрь 27, 2015
Просмотров: 321
Поделиться: