Обруч хула хуп

Одним из самых популярных и эффективных способов похудения является обруч хула хуп. Ведь с помощью этого нехитрого массажного устройства очень многие люди, страдающие от лишнего веса, наконец-то обрели стройные и подтянутые формы.

Обруч хула хуп

В настоящее время такой обруч можно приобрести, как в обычных спортивных магазинах, так и на специализированных Интернет-сайтах. Однако стоит отметить, что при выборе данного устройства, следует обязательно обращать свое внимание на его размеры, вес и прочие параметры, которые подойдут именно под вашу талию и бедра.

Как известно, хула хуп обруч для похудения производится в облегченных (весом до 0,5 килограмма) и утяжеленных вариантах (2 или 3 килограмма). Кроме того, у такого изделия может быть различен и его диаметр.

Техника выполнения упражнений на хула-хуп

Что касается техники выполнения различных упражнений, то здесь не требуется особых знаний и умений. Ведь наверняка каждый человек имел в детстве опыт занятий с обычным пластмассовым или металлическим обручем.

Таким образом, чтобы воспользоваться данным изделием, необходимо иметь лишь огромное желание и большое свободное пространство, где вы смогли бы без всяких опасений заниматься любимым видом спорта.

Перед тем как начать крутить обруч массажный хула хуп, следует принять правильное исходное положение: встать на твердую основу (пол), где вблизи двух метров нет никаких препятствий для дальнейших занятий (мебели, люстр, светильников и т.д.), ноги поставить ровно по ширине плеч, носки слегка развернуть наружу. Изначально хула хуп должен находиться на уровне талии. А для того чтобы приступить непосредственно к упражнениям, обруч следует выпустить из рук и сразу же подхватить его вращающимися движениями бедер и живота.

Стоит отметить, что в процессе таких занятий следует обязательно напрягать всю свою мускулатуру. В противном случае эффекта похудения вы так и не дождетесь. Кроме того, если не поддерживать напряжение мышечной массы, то обруч будет постоянно падать на пол.

Для того чтобы избавиться от значительного количества жировых отложений, специалисты рекомендуют крутить обруч как минимуму через день по пятнадцать-двадцать минут.

Кстати, такие изделия для снижения веса изготовляются не только с разным диаметром и весом, но и с абсолютно разной конструкцией. Ведь всем известно, что главную роль в таком обруче играют его вставные элементы в виде различных пластиковых или резиновых шариков, игольчатых или ребристых деталей и т.д.

Обруч хула хуп с магнитами

обруч хула хуп с магнитами

Как показывает практика, одним из самых востребованных и эффективных устройств является обруч хула хуп с магнитами. Его большая популярность обуславливается тем, что встроенные магнитные элементы идеально укрепляют тело за счет активной стимуляции кровоснабжения, а также из-за хорошего очищения организма от токсинов и шлаков. Кроме того, особым спросом пользуются и такие массажные обручи, которые имеют растягивающиеся и сокращающиеся элементы, разборные детали и т.д.

Как и у любого спортивного инвентаря, хула хуп тоже имеет свои противопоказания. К примеру, им категорически запрещается пользоваться беременным женщинам, молодым мамам, которые недавно родили ребеночка, людям с такими заболеваниями, как миома матки, проблемы с почками, яичниками, печенью и пр.

Помимо этого, после занятий с массажным обручем у человека с чувствительной кожей могут образоваться заметные гематомы в области талии и бедер. Однако в этом нет ничего страшного, ведь после нескольких дней активных упражнений, ваше тело привыкнет к таким необычным нагрузкам, и синяки вас больше не будут беспокоить.

Но для того чтоб не было синяков, в первую неделю использования обруча, вы можете обмотать талию двумя полотенцами, через неделю оставить одно полотенце а потом вовсе убрать полотенце. Вот таким вот образом можно постепенно адаптировать себя обручу хулахуп.

Таким образом, используя обруч хула хуп для похудения, вы очень скоро заметите следующие изменения:

  • Избавитесь от жировых отложений в области талии, бедер, боков и поясницы. Кроме того, за счет активного движения вес уйдет и с других участков тела.
  • Кожа станет более упругой и эластичной, что очень важно для представительниц прекрасного пола.

Улучшится деятельность сердечной, сосудистой, кровеносной и дыхательной системы, а также вестибулярного аппарата и балансировки.

Если вы активно занимаетесь упражнениями для похудения, то вам наверняка понадобится пояс для сжигания жира на животе Вулкан, этот пояс предназначен для более быстрого сжигания жира при выполнении физических упражнений.

Июнь 24, 2013
Просмотров: 1153
Поделиться:

Комментарии 3

  1. Светлана
    Июль 1, 2014 12:37

    Раньше тоже крутила его по полчаса в день перед телевизором, просто так, потому что нравилось, а не ради похудения. Даже гематомы появлялись частенько. Даже муж удивлялся, что это у меня синяки на теле. А потом бросила. Но на вес и талию эти упражнения никак не повлияли, хотя крутила его ежедневно.

    Ответить »
  2. Ангелина Карташова
    Май 8, 2014 01:43

    Аноним, обруч хула хуп можно купить в любом интернет магазине или спортмастере.

    Ответить »
  3. Аноним
    Май 8, 2014 01:14

    Как заказать хулахуп?

    Ответить »
  4. диана
    Июль 2, 2013 20:38

    мне очень нравится обруч хула хуп хочу его купить

    Ответить »
  5. диана
    Июль 2, 2013 19:02

    хочу убрать живот надеюсь обруч мне поможет

    Ответить »
  6. Татьяна
    Июль 1, 2013 16:36

    А я обруч разучилась крутить. Раньше крутила, а сегодня уже не могу. Хотя думаю научиться заново всегда н поздно.

    Ответить »
  7. Sasha
    Июль 1, 2013 14:38

    Столько нового про обруч узнала!) Подумываю купить прямо, гематомы только слегка смущают. Но если не на голом теле крутить, а хорошо майку, например, заправить, наверно, давление меньше на кожу будет.

    Ответить »
  8. Алёна
    Июнь 29, 2013 21:55

    Я себе уже купила такой обруч. Но все никак не могу себя заставить систематически заниматься упражнениями.

    Ответить »
  9. Анастасия
    Июнь 29, 2013 14:10

    Давно смотрю на такой, но в основном смущают его габариты. Куда прятать? За шкаф? 🙂
    По ссылке на озоне очень даже приемлемая цена. Я в продаже видела дороже

    Ответить »
  10. Надежда Введенская
    Июнь 27, 2013 22:14

    Я обожаю обруч, кручу его всю жизнь и не по 5 минут, а по полчаса. Когда-то начинала с простого алюминиевого. Сейчас у меня очень тяжелый, от него получаешь больше удовольствия (синяков, кстати, нет). А вот особого влияния на излишний вес я не заметила.

    Ответить »
  11. Елена
    Июнь 27, 2013 14:47

    Как же я забыла про этот полезный спортивный обруч,а раньше частенько крутила, мне нравится эффект, только нужно привыкнуть и заниматься регулярно.

    Ответить »
  12. Аксана
    Июнь 27, 2013 00:41

    Действительно отличное средство! Особенно для желающих сбросить лишние килограммы с талии.

    Ответить »
  13. Игopь
    Июнь 26, 2013 17:16

    Про такой обруч весьма наслышан. Не знал, что его можно заказать на Озоне. Спасибо, что поделились информацией.

    Ответить »
  14. Елена
    Июнь 26, 2013 12:40

    Когда срочно надо привести талию в порядок, кручу обруч. Утром по 5 мин и вечером могу смотреть телевизор и тоже крутить. Помогает здорово!

    Ответить »
  15. Lady Fox
    Июнь 26, 2013 01:14

    Сколько сразу полезных советов, надо пойти обруч покрутить, а то совсем про него забыла.

    Ответить »
  16. Вячеслав
    Июнь 25, 2013 16:58

    Моя жена им пользуется, отлично ей помогло. Похудела, конечно не на 20 кг, но все же.

    Ответить »
  17. Кристина
    Июнь 24, 2013 21:42

    По поводу гематом полностью согласна, у меня тетя купила, позанималась и бросила, как раз из-за синяков.

    Ответить »