Любимая диета меню

любимая диетаЛюбимая диета, меню которой уже успело полюбиться многим женщинам, признана одной из самых эффективных. Она подходит людям, которые хотят сбросить 10 килограмм за одну неделю, не прибегая к физическим нагрузкам. Однако, следует помнить, что диета Любимая довольно «голодная», поэтому сладкоежкам и любителям вкусно покушать придется столкнуться с некоторыми испытаниями.

Диета Любимая примерное меню — первый вариант

Этот вариант диеты специально подобран для тех людей, которые всерьез решили заняться своим здоровьем и тщательно подошли к проблеме лишнего веса. Итак, любимая диета меню.

Придерживаться диеты нужно всего лишь 7 дней, однако если придерживаться данному меню (см. ниже), результат не заставит себя долго ждать.

День 1. В этот день любая пища исключается, разрешено только обильное питье. Из напитков можно себе позволить: воду, зеленый чай (без сахара), куриный бульон, свежевыжатый грейпфрутовый сок (не более 2-х стаканов). Нельзя употреблять алкогольные и газированные напитки.

День 2. Второй день любимой диеты — овощной. Поэтому рекомендуется употреблять овощи в любом виде: свежие, на пару, варенные. К исключением можно отнести — жаренные. Автор любимой диеты советует включать в дневной рацион капусту, так как она является жиросжигающим средством.

День 3. Третий день полностью совпадает с первым. Разрешается только обильное питье.

День 4. В четвертый день любимой диеты можно употреблять только фрукты. Однако, тут тоже есть свои нюансы. Разрешены все фрукты, кроме: винограда, бананов, клубники, дыни, персиков и сухофруктов. Предпочтение лучше отдавать яблокам, грейпфруту и апельсину.

День 5. В меню пятого дня любимой диеты входят белковые продукты: вареные яйца, отварное куриное филе, 1% кефир. Воду можно употреблять в любых количествах.

День 6. Шестой день снова питьевой, поэтому правила такие же как и в 1 день.

День 7. Седьмой день можно назвать самым сытным, потому что это последний день и он включает в себя выход из любимой диеты. Утром: 2 вареных яйца и чашечка зеленого чая без сахара. Полдник: 1 яблоко. Днем: куриный бульон. Вечером: овощной салат без соли и приправ, сбрызнутый оливковым маслом.

Второй вариант — Любимая диета меню

Второй вариант Любимой диеты не отличается от первого по продолжительности. Однако, он подобран для тех людей, которые обладают силой воли и выдержанностью. Рекомендован такой вариант только здоровым людям, у которых нет проблем со здоровьем и все нормы соответствуют.

Повторять Любимую диету (второй вариант) можно только раз в пол года.

Важно! Любые продукты из меню любимой диеты заменять альтернативными нельзя, иначе вы можете забыть о обещенном результате.

День 1 и 2. В первые два дня разрешается пить только 1% кефир, правда в любом количестве.

День 3. В третий день можно употреблять только зеленые яблоки.

День 4, 5, 6. На четвертый, пятый и шестой день можно употреблять куриную грудку на пару или отварную. Единственное правило — до 18-00.

День 7. Этот день можно назвать «расслабляющим», потому что разрешается употребление красного сухого вина в любом количестве (до пределах нормы) и несколько кусочков сыра (не больше 5 за день).

Если придерживаться меню Любимой диеты и соблюдать все правила, 10 килограмм бесследно исчезнут. Теперь вы понимаете, почему Любимую диету называют «Любимой». Советуем почитать о простой диете для похудения.

Декабрь 21, 2013
Просмотров: 377
Поделиться:

Комментарии 3

  1. Юлечка Застроженнова
    Май 5, 2014 00:06

    Любимая диета не зря получила такое название. 7 дневное меню включает в себя вкусные и полезные продукты, от которых отказаться просто не возможно! Правда есть и недостатки, вегетарианцам и людям с индивидуальной непереносимостью такая диета не подойдет.

    Ответить »