Льняное семя для похудения

Льняное семя для похудения очень часто используют в диетологической практике, ведь отвар этого продукта способствует образованию слизистой пленки на стенках желудка. А, как известно, такой барьер препятствует всасыванию поглощаемых жиров и значительно снижает чувство голода.

Помимо того, что семена льна помогают избавиться от лишнего веса, они еще и повышают иммунитет, снижают вероятность появления раковых клеток, очищают организм от шлаков и токсинов. Именно поэтому данный продукт популярен не только в диетологической практике, но и в терапевтической деятельности.

Льняное семя для похудения

Льняное семя для похудения, рецепты блюд которых можно найти на просторах Интернета, очень часто применяют, как в молотом, так и в целом виде. К примеру, перетертые зерна идеально подходят для тех людей, у которых имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Ведь порошковое семя льна достаточно быстро усваивается организмом, что облегчает работу органов пищеварения и способствует моментальному всасыванию всех минеральных веществ и витаминов.

Рецепты похудения на семени льна

  • Кисломолочный коктейль с целыми семенами льна (на завтрак) Для приготовления такого напитка понадобится один стакан обезжиренного кефира и три десертных ложек зерен льна. Данные ингредиенты следует перемешать и дать настояться в течение полутора часов. Такой коктейль, поданный на завтрак, идеально прочищает кишечник, способствует выводу всех шлаков и токсинов, что напрямую отражается на фигуре человека.
  • Льняные котлеты (на обед). Для сытного и полезного для организма обеда, требуется размолоть половину стакана семени льна и влить в него столько же теплой кипяченой воды. Ингредиенты необходимо перемешать и добавить к ним немного лука, чеснока и одно куриное яйцо. Из получившейся массы требуется слепить котлеты и приготовить их, используя пароварку. При желании такой обед можно подать с листьями салата и льняным маслом.
  • Льняной кисель (на полдник). Чтобы приготовить диетический кисель, необходимо взять порошок из льняного семени в количестве двух больших ложек и развести его в одном литре воды. Приготовив густой и вязкий напиток из семян, следует добавить в него немного корицы и любое варенье. При подаче на стол кисель украшают лимонной или апельсиновой цедрой.
  • Тушеные овощи с маслом льна (на ужин). Для приготовления диетического ужина следует очистить овощи от кожуры (картофель, морковь, лук, капуста, кабачки), порезать их небольшими кубиками и потушить на медленном огне. После того как блюдо приготовится, следует добавить в него небольшое количество льняного масла. Подавать на стол овощи рекомендуется вместе с зеленью и листьями салата.

Семена льна для похудения

Используя в диетическом питании такие рецепты, вы гарантировано избавитесь от трех до шести килограммов лишнего веса всего лишь на семь-восемь дней. Однако стоит отметить, что далеко не всем людям, страдающим от ожирения, можно применять льняное семя для похудения.

Противопоказания такого продукта заключаются в том, что его категорически запрещается употреблять при следующих случаях/заболеваниях:

  1. Желчекаменная болезнь,
  2. Болезнь желчевыводящих путей,
  3. Гипертония,
  4. Беременность на любом сроке,
  5. Период лактации,
  6. Детям до пяти лет,
  7. Период принятия оральных контрацептивов,
  8. Проблемы с поджелудочной железой, печенью (панкреатит, гепатит),
  9. Холецистит,
  10. Полипы,
  11. Кисты,
  12. Опухоль матки, придатков и т.д.

Если данные заболевания вас миновали, то вы смело можете худеть вместе с этим полезным и богатым витаминами продуктом. А в качестве альтернативы семени льна, можно попробовать имбирный чай для похудения.

Июнь 26, 2013
Просмотров: 809
Поделиться:

Комментарии 3

  1. Наталья
    Июнь 28, 2013 07:38

    Похудение, как таковое, приветствую, лишь бы оно было согласовано со здоровьем.

    Ответить »
  2. Александр
    Июнь 28, 2013 07:37

    Интересная статья. Раньше ничего не слышал о похудении с помощью льняного семени.

    Ответить »
  3. Татьяна
    Июнь 28, 2013 01:31

    Я последнее время заметила, что вкусовые качества еды намного для меня становятся привлекательнее, если в в блюдо добавлено семя льна. А оно ещё такое полезное. Теперь буду в большем количестве употреблять.

    Ответить »
  4. Татьяна
    Июнь 27, 2013 09:22

    Льняное семя и масло, действительно, очень полезно. Льняные котлеты очень заинтересовали, не встречала такой рецепт.

    Ответить »
  5. Хуторная Елена
    Июнь 27, 2013 08:58

    Уже вот не раз читала про льняное семя, как про средство для похудения. Попробовать вот только никак не решусь, да может, и справлюсь еще своими обычными способами.

    Ответить »
  6. Анатолий
    Июнь 26, 2013 20:41

    Лен стал давно любимым растением в нашей семье. Мы его в овсянку добавляем, вкусно и полезно, а тут еще и похудеть можно, это вообще здорово!

    Ответить »
  7. Анна
    Июнь 26, 2013 20:26

    Про масло льна много читала и хотела бы использовать его в своем рационе питания. Вот только не знаю, где его тут на Сицилии купить. А семя льна даже в России не представляю, где можно купить.

    Ответить »
    1. НАТАЛЬЯ
      Июль 31, 2013 02:58

      АННА НА СЕВЕРЕ ИТАЛИИ СЕМЯ ЛЬНА МОЖНО КУПИТЬ В ЛЮБОМ СУПЕР МАРКЕТЕ ИЛИ ЕРБОРИСТЕРИИ ПОСПРАШИВАЙТЕ НО НЕ ЗНАЮ КАК ТАМ У ВАС НА СИЦИЛИИ НАПИШИТЕ СВОЙ АДРЕС ЕСЛИ НЕ НАЙДЕТЕ Я ВАМ ВЫШЛЮ Я РАБОТАЮ НА СЕВЕРЕ ИТАЛИИ ВОЗЛЕ МОДЕНО ЗДЕСЬ ЕСТЬ

      Ответить »