Как согнать жир с живота

Как показывает статистика, в девяносто случаев из ста людям не нравится в их фигуре лишь чрезмерно выпячивающий живот. Это касается не только женщин, но и мужчин. Именно поэтому сегодня как никогда чаще стали популярными различные методики, которые помогают восстановить утраченную стройность. Так, как быстро согнать лишний жир с живота, и при этом не навредить собственному здоровью? Внимание! В статье будут ссылки на другие статьи, в которых  будет написано более подробно обо всех методиках.

Как согнать жир с живота

В современной диетологии существует масса методик по устранению этой проблемы. Но чтобы максимально быстро избавиться от жира в области талии, рекомендуется применять их исключительно в комплексе.

Как согнать жир с живота: предлагаем три разных варианта

Вариант первый – диетическое питание

Уже давно известно, что лишние калории, поступающие в организм, в первую очередь откладываются на животе. В связи с этим необходимо тщательней следить за своим питанием.

По утверждению специалистов, самым большим врагом талии человека является пища, богатая углеводами. К таким продуктам они чаще всего относят хлебобулочные изделия, кондитерские сладости, алкоголь и т.д. Также для решения этой проблемы диетологи рекомендуют надолго отказаться от употребления чрезмерно жирной пищи. Ведь в организме полного человека и так хватает этого элемента.

Для того чтобы начать правильно питаться и быстро убрать бока и живот, требуется не только забыть про те или иные продукты, но и включить в свой рацион полезные и жиросжигающие ингредиенты. К ним можно отнести свежую капусту, сельдерей, грейпфрут, яблоки и прочие фрукты и овощи, которые обладают грубой растительной клетчаткой.

Плюсом данной методики является то, что человек не только уменьшается в размерах, но и значительно оздоравливает свой организм. К минусам же стоит отнести отказ от любимых посиделок с друзьями в кафе или ресторане.

Вариант второй  – регулярные физические нагрузки

Помимо здорового питания, вполне могут помочь побороть жир на животе и спортивные занятия. Ведь еще ни один человек, регулярно занимающийся в тренажерном зале, не страдал оттого, что у него слишком сильно выпячивает живот, для этого мы даже писали полную статью убрать живот и бока упражнения, кстати там есть два видеоурока по физическим упражнениям для живота и боков.

Как согнать жир с живота упражнениями

Во время таких занятий следует обязательно делать упор на талию и бока. В настоящее время существует несколько видов упражнений, которые действительно помогают приобрести плоский живот. К ним относятся:

  • качание пресса;
  • наклоны;
  • поднятие ног в положении «лежа на спине», а также «велосипед» и «ножницы».

Однако при выборе тех или иных физических упражнений, следует обязательно посоветоваться с опытным тренером. Ведь существуют разные виды нагрузок, одни из которых помогают избавляться от жира на верхней части живота, а другие – на нижней.

Преимуществом представленного варианта является то, что во время физических занятий ваше тело становится заметно подтянутым и красивым. А к недостаткам относится большое количество времени, которое необходимо ежедневно уделять спорту.

Вариант третий  – физиотерапия

За неимением силы воли или свободного времени, многие люди стараются уменьшить свою талию при помощи современных разработок. К ним относятся различные пояса для похудения, вакуумные банки целлюлес, силиконовые банки, обертывание пищевой пленкой и т.д. Кроме того, достаточно часто во время таких процедур используются всевозможные крема и лосьоны, которые содержат в себе особые компоненты, способствующие быстрому сжиганию жиров.

Как согнать жир с живота, пояс для похудения и не только

Минусом данной методики является то, что очень часто такие процедуры или устройства приходятся просто не по карману простому обывателю. Именно поэтому перед тем как согнать жир с живота таким способом, необходимо некоторое время откладывать свободные денежные средства для покупки поясов, лосьонов или посещения процедур в салонах. Ну в принципе все эти мероприятия можно делать и худеть в домашних условиях, было бы желание.

Август 25, 2013
Просмотров: 1617
Поделиться:

Комментарии 3

  1. Алексей
    Июль 4, 2015 17:32

    Питание+ физические упражнения+ кардио+ плавание. С живота и боков жир уходит за 6-10 месяцев, если вам за 40.

    Ответить »
  2. Рита
    Сентябрь 26, 2014 05:50

    Роман, заменить физические нагрузки тем же поясом
    не то что нельзя, можно, только не эффективно))

    Ответить »
  3. Дарина
    Август 15, 2014 14:02

    Сжигаю жир себе при помощи LPG массажа. Он подразумевает воздействие, как на кожу, так и на жировую клетчатку под кожей специальными моторизированными роликами, которые находятся в автоматической манипуле. Вычитала о нем как то из интернета и сама решила попробовать. Хожу делать его в салон Багдасарини.

    Ответить »
  4. Юлия
    Сентябрь 3, 2013 17:27

    Я тоже за сбалансированное питание и физические нагрузки. третий вариант мне кажется очень сомнительным почему-то. А первые два не только фигуру улучшат, но и здоровье укрепят.

    Ответить »
  5. Алла
    Сентябрь 1, 2013 12:50

    Мне кажется, чем-то одним не обойтись. Тут нужен комплекс : и питание и упражнения.

    Ответить »
  6. Татьяна
    Август 31, 2013 21:05

    Живот уходит в последнюю очередь, поэтому-терпение!

    Ответить »
  7. Татьяна
    Август 28, 2013 20:40

    Съеденные калории должны быть потрачены. В детстве сколько мы двигаемся, целый день на воздухе проводим, а с возрастом все по квартирам и у холодильников крутимся.

    Ответить »
  8. Александр
    Август 27, 2013 12:54

    да, жир на животе вообще выглядит очень отстойно, от него надо срочно избавляться, но самому это сделать сложно, надо нанять тренера, чтобы он тебя постоянно жучил, и через 2-3 месяца у тебя будет идеальная фигура.

    Ответить »
  9. Елена
    Август 27, 2013 12:06

    Я тоже считаю, что правильное питание вместе с регулярными физическими нагрузками способны творить чудеса, от жира на животе точно избавляют, хотя, если питаться правильно постоянно,то такой проблемы вообще не возникнет.

    Ответить »
  10. Анна
    Август 26, 2013 18:44

    Не особо верится во все эти пояса, которые можно использовать лежа на диване за просмотром любимого сериала. Сбалансированное питание и физические нагрузки — хоть и по старинке, но зато эффективно!

    Ответить »
  11. Галина
    Август 26, 2013 11:54

    Дело пойдет быстрее, если совместить все три варианта.

    Ответить »
  12. Алла
    Август 26, 2013 10:52

    Да, для многих это проблема. Особенно когда уже немного за … В молодости все прогорает, даже не замечаешь. Спасибо за советы.

    Ответить »
  13. Tatiana
    Август 25, 2013 15:00

    Эта тема как раз для меня, я похудела в последнее время. а жир с живота не уходит никак . Физические упражнения делаю и на велотренажере по 30-40 минут в день езжу.

    Ответить »
  14. Золотарев Роман
    Август 25, 2013 08:02

    Сколько в день нужно уделять времени физическим нагрузкам? И возможно ли полностью заменить их на тот же вибропояс?

    Ответить »