Делаем красивую фигуру

Делаем красивую фигуру

Красивое тело — мечта любой женщины, и у многих женщин встает вопрос — как сделать красивую фигуру? Конечно ответов на этот вопрос большое количество, но мы попробуем дать Вам несколько советов для того чтоб приобрести идеальную фигуру. Посмотрите в конце хорошее мотивирующее видео для достижения успеха, в том числе и для похудения.

Что уж говорить о молоденьких девушках, для которых понятие идеальная фигура и красивая жизнь тождественны. Хорошо хоть что мода на анорексию канула в лету, ведь часто попытки похудеть до таких ужасающих размеров часто заканчивались плачевно. Конечно, понятие идеальных пропорций у каждого может быть разным, но, обвисший живот и толстые ножки сегодня не считаются “атрибутами” красивой фигуры. Поэтому для достижения желаемых параметров стоит хорошенько потрудиться. А помочь в этом могут следующие рекомендации:

Должна быть мотивация. С мыслью о том, что нужно делать красивое тело, нужно переспать. Конечно же, зацикливаться только на этом не нужно, ведь так и до нервного срыва недалеко. Но и откладывать до очередного понедельника процесс “строительства” фигуры не стоит. Давно проверенный и работающий способ — прицепить над зеркалом или на холодильнике фото девушки с красивой фигурой. Можно завести пищевой дневник и записывать туда все, что съедено в течение дня. Возможно, длинный список продуктов, поглощенных за день, вызовет угрызения совести;

Как показывает практика, изнуряющая диета еще не гарантирует достижения желаемых пропорций. Более того, некоторые новомодные диеты подходят далеко не всем. И взамен сброшенным килограммам могут прийти серьезные заболевания.

Новой приобретенной привычкой должно стать здоровое питание. И кушать полезную пищу нужно ни день, ни неделю, а постоянно. Из рациона стоит исключить фаст-фуд, жареную, жирную и копченую пищу, тортики, пирожные и другие калорийные сладости, соусы и майонез. Вместо этого стоит включить в ежедневное меню продукты, которые и чувство насыщенности вызывают, и особого вреда фигуре не приносят: тофу и другие нежирные сыры, постная говядина, орехи, нежирные сорта рыбы, оливковое масло, зелень (укроп, петрушка, шпинат). Голодать в течение дня ни в коем случае не стоит, а тем более отказываться от завтрака или от ужина. Лучше есть маленькими порциями 4-5 раз в день: тогда и чувство голода не будет, и лишние килограммы не прибавятся;

Не стоит забывать о необходимости поддержания водного баланса. Воды в чистом виде нужно выпивать не менее шести стаканов, что поможет вывести шлаки из организма, да и возникновению чувства голода будет препятствовать. Отличный способ заставить работать желудок в течение дня — выпить натощак стакан теплой воды;

Как сделать красивую фигуру подойдет и пилатес

С помощью только здорового питания построить идеальное тело вряд ли удастся, следует подключить и физические нагрузки. Не у каждого есть возможность постоянно посещать спортзал, а вот для элементарной утренней зарядки время всегда найдется — было бы желание. Если не хватает силы воли самостоятельно ежедневно качать пресс — можно подключить к этому процессу подружку, или же включить диск с комплексом упражнений, так будет веселее. Отличной альтернативой “диванных” выходных являются встречи с друзьями на свежем воздухе, вылазки на природу и так далее;

Здоровый крепкий сон — залог не только хорошего здоровья, но и красивой фигуры. Ведь во время ночного отдыха калории сжигаются.

Как видим, для хорошей фигуры стоит приложить определенные усилия. Но ведь результат того стоит, не так ли?

Март 12, 2013
Просмотров: 619
Поделиться:

Комментарии 3

  1. Ludozhka
    Декабрь 24, 2015 16:04

    Для «простых смертных» наилучшие результаты дает, как любят выражаться маркетологи и политики, комплексный подход к проблеме. Из каждой методики как убрать внутреннюю часть бедер отбираются наиболее доступные средства, рецепты, упражнения, и их разумное сочетание рано или поздно приводит к желаемому результату.

    Ответить »