Быстрые способы похудения в области живота

Быстрые методы похудения в области животаВо-первых, следует ограничить алкоголь и жирную пищу, они способствуют отложению жира именно в области живота. Особенно негативно действуют трансжиры, получаемые путем прогонки пузырьков водорода через растительное масло, например, хлопковое. Трансжиры увеличивают срок хранения продуктов, этим объясняется их популярность у производителей продуктов питания. Хотите быстро согнать жир с живота? Не употребляйте в пищу чипсы, пиццу, кондитерские изделия, мороженое, т.к. в этих продуктах доля трансжиров может достигать 50%.

Во-вторых, следует очистить кишечник от шлаков, лучше это сделать с помощью очистительных клизм. Ядовитые вещества скапливаются в кишечнике и способствуют накоплению ненужного жира. Очистить кишечник можно и с помощью отрубей. Сейчас в магазинах имеется большой выбор отрубей с различными добавками (расторопшей, яблоком, морскими водорослями и др.), можно выбрать пакетик по своему вкусу.

Отруби разбухают в кишечнике и работают как метелка, избавляя организм от вредных токсических соединений. В них имеется целый комплекс витаминов и полезных для организма минеральных веществ, кроме того, регулярное употребление отрубей способствует размножению полезной микрофлоры в кишечнике, а значит, является профилактикой дисбактериоза. Чтобы очистить кишечник, достаточно в день добавлять 50-60 граммов отрубей в свой рацион.

В-третьих, не обойтись без физических упражнений. Если вы заботитесь о том, как быстро похудеть в животе, следует выбирать упражнении, направленные на укрепления пресса, а также упражнения с обручем. Они позволят подтянуть кожу и привести в тонус мышцы этой области. Уделите внимание также правильной осанке: она помогает визуально скрыть появившийся животик. Голова немного приподнята, плечи расправлены, и живот подтянут – вы выглядите гораздо стройнее.

В-четвертых, убрать жир с живота будет сложно без правильного питания. Диетологи советуют питаться часто и малыми порциями для того, чтобы похудеть в животе и бедрах. Следует исключить из рациона консервы, фаст-фуд, сладости и алкоголь. Разрешенные продукты: нежирное мясо, паровая или запеченная рыба, орешки, бобовые (предпочтение следует отдавать фасоли и чечевице), фрукты, ягоды, овощи, крупы и нежирные молочные продукты. Весь дневной запас пищи следует разделить на несколько порций и питаться через каждые 3 часа понемногу.

Перед едой выпивайте стакан воды, это позволит уменьшить голод, и вы обойдетесь малым количеством пищи за обедом.

В-пятых, убрать жировые запасы на животе можно с помощью обертываний. Они помогут подтянуть обвисшую кожу и способствуют похудению в проблемной части тела.

Рецепты обертываний для живота

Как быстро похудеть в животе

  1. С водорослями. Купите в аптеке пакет с морской ламинарией, размочите водоросли в воде и нанесите на кожу живота, сверху укутайтесь полиэтиленовой пленкой и полотенцем.
  2. С медом. Его необходимо перед применением разогреть на водяной бане, наносить на кожу живота следует в теплом виде, при желании можно в мед добавить пару капель какого-либо эфирного масла, например, цитрусового.
  3. С голубой глиной. Самый простой способ – размешать глину с водой до пюреобразного состояния, после этого нанести на кожу.

Следует помнить, что обертывания талии противопоказаны при гинекологической патологии, сердечно-сосудистых заболеваниях и беременности.

Март 14, 2013
Просмотров: 569
Поделиться: