Как убрать лишние жиры и сантиметры в области ляшек

Как быстро похудеть в ляшках? — вопрос, который задает себе время от времени каждая вторая девушка. Да-да, Похудения в области ляшекименно в ляшках, а не в бедрах, ведь, при рассматривании больших и толстых ног, у многих женщин язык как-то не поворачивается назвать «это» культурными и красивыми словами.

На самом деле, в этом вопросе все просто и понятно. Нужно лишь придерживаться правильного питания, заниматься физическими упражнениями, неплохо бы использовать специальные косметические средства. Самое главное – делать это систематически, а не раз от разу. Тогда результат не заставит себя ждать, и через некоторое время вы станете обладательницей стройных и прекрасных бедер, а не жирных ляшек, не убирающихся в любимые джинсы.

По какой причине у девушек полнеют бедра?

Красивые и стройные ножки девушек начинают сильно полнеть, как правило, в результате наследственности или нездорового образа жизни. Если у вашей матери или бабушки были полные бедра, скорее всего, у вас будут такие же. Набранные всего 2-3 килограмма окажутся не в области груди, сделав ее более соблазнительной, а в области бедер – самой проблемной зоне многих женщин. Ну и, конечно, целлюлит тоже незамедлительно даст о себе знать.

Убрать полные бедра, избавиться от целлюлита и жира на животе помогут только активные физические упражнения и правильная диета. Совершенных людей не существует, поэтому практически каждый человек ежедневно ведет с борьбу с теми или иными недостатками в своей внешности – один хочет похудеть в бедрах, другой убрать жировые складки на талии. Причем, не только быстро, но и эффективно. И возможно вам будет также интересно узнать — как быстро похудеть в бедрах.

Несколько советов для похудения в области ляшек:

В первую очередь, нужно пить больше чистой воды. Как минимум, 8 стаканов в течение дня. Благодаря такому количеству жидкости в день, можно поддерживать на должном уровне физическую и умственную активность, а также выводить из организма все токсины. Необходимо полностью избегать употребления различных алкогольных напитков, в особенности, пива, так как оно является высококалорийным, а также вызывает обезвоживание организма.

Физическую активность необходимо сделать постоянной, а не «по настроению». Это условие – пожалуй, одно из самых важных в борьбе с лишними килограммами. Привести в тонус вялые мышцы и увеличить количество сжигаемых калорий можно даже за счет получасовой прогулки возле дома.

Отличный вариант, кстати – перестать пользоваться лифтом и взбираться на свой этаж только при помощи своих собственных ножек, которые вскоре станут стройными и красивыми. Кроме этого, можно найти себе партнера для совместных прогулок на свежем воздухе, игры в теннис, езды на велосипеде, катания на роликах или плавания. Любая физическая активность даст хорошие результаты для вашей фигуры, самое главное – хорошенько пропотеть.

Также требуется изменить свои привычки в питании, если они не будут помогать вам в достижении желаемой цели. Это значит, что нужно придерживаться диеты, богатой питательными веществами и содержащей мало жира. Вместо быстрых и простых углеводов из белого хлеба и макарон в пищу необходимо употреблять как можно больше цельных злаков.

Разнообразить свой рацион свежими фруктами и овощами, а также продуктами, богатыми здоровым белком. Следует избегать соленой и тяжелой жирной пищи, так как это будет способствовать застаиванию жидкости в организме. И, самое главное, за километр обходить кафе быстрого питания, так как питание фаст-фудом не принесет ничего, кроме вреда.

Продукты, которые следует полностью исключить из меню:

  • Соленная пища,
  • Газированные напитки,
  • Пицца,
  • Колбаса и сосиски,
  • Жирная пища,
  • Разные сладости,
  • Жареная картошка,
  • Майонез,
  • Хлебобулочные изделия,
  • Подробный список что нельзя есть, читайте вот здесь.

Что делать, чтобы бедра похудели?

Похудеть в области ляшек, не так уж и просто

Быстро сбросить лишние килограммы без вреда для фигуры и здоровья помогут не только спортивные упражнения и диетическое питание, но и косметологические процедуры, которые оказывают помощь в борьбе с целлюлитом.

Массаж и крема для похудения могут сделать вашу кожу гладкой  упругой. Несмотря на то, что диеты и физические упражнения могут привести к желаемому результату, состоянием кожи вы вряд ли останетесь довольны, так как она станет дряблой и обвиснет. Причиной неприятной апельсиновой корки является окисленный жир, расположенный в области бедер. Отличным средством от целлюлита является массаж в домашних условиях вакуумными банками.

Бороться с ненавистным целлюлитом можно при помощи нормализации кислотно-щелочного баланса – включать в свой рацион больше щелочных продуктов. Благодаря этому излишки кислоты постепенно уйдут из вашего организма, а вместе с ними и целлюлит.

Моделирование фигуры является довольно-таки сложным занятием, ведь изменить свой организм не так-то просто. Но, если вы четко ответили себе на вопрос: «Как быстро похудеть в ляшках?» – желаемый результат не замедлит себя показать!

Март 21, 2013
Просмотров: 1281
Поделиться:

Комментарии 3

  1. Tiyamike
    Октябрь 3, 2015 02:00

    Яблоки, груши, малина и апельсины также относятся к категории жиросжигателей. Как быстро похудеть в ляшках при помощи упражнений?

    Ответить »