Как быстро скинуть пять кг

В подготовке к какому-либо мероприятию или празднику, многие женщины устраивают для себя не только длительные походы по магазинам модной одежды, но и такие суровые диетические дни, которые помогают девушкам выглядеть на торжестве просто сногсшибательно.

Как известно, диетологи всегда запрещают своим тучным пациентам избавляться от лишнего веса в кратчайшие сроки. Ведь для того чтобы быстро похудеть, необходимо резко ограничить употребление практически всех продуктов питания, а это неизбежно приведет к значительным проблемам со здоровьем. Однако если ваш вес превышает положенную норму лишь на пять или шесть килограммов, то воспользоваться моментальным методом похудения все-таки можно. Хотя стоит отметить, что к подобным процедурам следует прибегать не чаще одного раза в полгода.

Быстро похудеть на 5 кг

Так, как быстро похудеть на 5 кг и при этом не навредить собственному здоровью? Для того чтобы ответить на этот нелегкий вопрос, следует рассмотреть несколько очень эффективных методик, которые позволяют уменьшить объемы тела всего лишь за четыре дня.

Плоский живот

1. Очищение организма

Наверняка всем известно, что лишние килограммы появляются оттого, что наше тело достаточно сильно зашлаковывается вредными веществами и токсинами, которые содержатся в привычных продуктах питания. Именно поэтому для похудения крайне важно очистить организм, тем самым, ускоряя метаболизм.

Для того чтобы осуществить задуманное, и как можно быстрее похудеть на 5 кг., необходимо набраться огромным терпением и силой воли. Ведь без этих качеств вам никак не удастся привести свою фигуру в порядок к намеченному мероприятию.

За два дня до очищения следует полностью отказаться от употребления мучных, сладких, жареных и жирных продуктов. После этого можно смело приступать к выведению шлаков и токсинов. Для этого вам понадобится качественный фильтр для воды, лимоны и слабый отвар ромашки.

  • В первый день желательно сделать себе травяную клизму и в течение всех текущих суток выпивать не менее 2,5 литров воды. Стоит также отметить, что периодически в жидкость необходимо добавлять свежевыжатый лимонный сок (1 фрукт на 2 литра). Если же в процессе такого очищения вас посетить жуткая слабость, то позволяется съесть одну столовую ложку меда.
  • Во второй день данную процедуру рекомендуется повторить, но совместно с водой можно выпивать до одного литра натурального (не покупного) яблочного сока. Кроме этого, не стоит забывать и про травяные клизмы.
  • На третий день, помимо большого количества воды и сока, допускается употреблять свежие фрукты и овощи, но только в ограниченном количестве. К примеру, в день можно съедать по три яблока, две моркови и одного грейпфрута.
  • На четвертый день можно побаловать себя геркулесовой кашей на воде с добавлением щепотки соли и сахара.

Очищаясь таким способом, вы достаточно быстро похудеете на целых 5 кг., что, несомненно, отметят все те люди, которые будут праздновать приближающееся торжество вместе с вами.

И еще посмотрите такой вариант, как похудеть с помощью пищевой пленки.

2. Максимальное снижение потребляемых калорий

Как отмечают диетологи, главным врагом женской и мужской фигуры являются слишком калорийные продукты. Ведь для нормального состояния современному человеку за сутки достаточно употреблять лишь 2000 калорий, но далеко не все соблюдают это правило. Именно поэтому рассмотрим примерное диетическое меню, которое следует придерживаться, если вы хотите в кратчайшие сроки избавиться до 5 лишних килограммов.

Снижаем потребление суточных килокалорий

Завтрак:

  • Овсяная каша на воде без добавления сливочного масла – 200 грамм,
  • Зеленый чай – 1 стакан,
  • Яблоко (в сезон) – 1 штука.

Обед:

  • Гречневая каша с добавлением свежего лука-порея – 200 грамм,
  • Апельсин – 1 штука,
  • Зеленый чай без сахара и других подсластителей – 1 стакан.

Ужин:

  • Отварные куриные грудки без кожи – 150 грамм,
  • Обезжиренный кефир – 2 стакана.

Питаясь по данному меню в течение четырех-пяти дней, вы достаточно быстро сможете распрощаться примерно с таким же количеством лишних килограммов. Однако не стоит забывать, что совместно с представленными продуктами, вам необходимо в день выпивать примерно по два литра очищенной воды. Это поможет вывести все вредные вещества из организма и получить здоровое и красивое тело.

3.  Интенсивные физические нагрузки

Ни одна диета или очищение не даст вам эффективный результат в похудении, если вы не будете уделять время активным физическим упражнениям. Разумеется, избавиться от лишнего жира вам идеально поможет низкокалорийное и правильное питание, однако, убирая подкожное сало, не стоит забывать, что при этом ваше тело все равно не будет выглядеть так привлекательно, как хотелось бы. Именно поэтому следует каждый день наращивать мышечные ткани, которые придадут коже тонус и подтянутый внешний вид.

скинуть лишние пять килограммов

Рассмотрим несколько вариантов упражнений для похудения.

  • Бег. Наверняка многие знают, что во время бега расходуется достаточно большое количество лишних калорий. А это означает, что с помощью данного вида спорта вы сможете очень быстро похудеть и подтянуть свои формы. Стоит отметить, что многие специалисты-спортсмены советует бегать исключительно по утрам. Ведь такое начало дня обязательно придаст вам бодрости и личной силы. Перед чем как начать бегать нужно знать сколько и как бегать для похудения.
  • Фитнес. В последнее время у женщин стали особой популярностью пользоваться всевозможные фитнес-клубы, где профессиональные инструкторы так сильно загоняют прекрасных дам, что по окончанию занятий у них действительно уменьшается жировая масса и увеличивается мускулатура. Стоит отметить, что если у вас нет свободных денежных средств, которые можно потратить на абонемент, то лучше заниматься фитнесом прямо у себя дома. Для этого из сети Интернет можно скачать соответствующее видео и с удовольствием посвящать время спорту, или посмотрите пилатес для начинающих.
  • Танцы. Мало кто знает, но активные танцы тоже позволяют избавляться от значительного количества килограммов. Это обуславливается тем, что, двигаясь под музыку, ваш организм интенсивно теряет накопленные жиры. Кроме того, такой вид спорта практически всегда повышает настроение, что, несомненно, сказывается на процессе похудения.

Упражнения для похудения должны быть не один два дня, а в течение длительного времени, и вообще как полезная привычка. Ведь упражнения для похудения не только помогут похудеть, но и очень полезны для здоровья.

Май 20, 2013
Просмотров: 770
Поделиться:

Комментарии 3

  1. Ника
    Июнь 16, 2015 11:29

    Я вообще просто принимала препарат Лида Максимум для похудения и смогла за курс потерять 11 кг. без диет и физ нагрузок.!Всем теперь советую.

    Ответить »
  2. Татьяна
    Май 22, 2013 17:28

    Непонятно, клизму делать 1 раз в день и сколько дней?

    Ответить »
  3. Хуторная Елена
    Май 22, 2013 09:51

    Да, радикальные все-таки методы, лучше к ним не прибегать, но пусть и они будут на заметке — мало ли что?

    Ответить »
  4. Ольга Коновалова
    Май 21, 2013 21:30

    А еще нужно оторваться от компа и ходить пешком больше. Проверено, но путы сайта сильнее, поэтому спасибо за советы.

    Ответить »
  5. Эллина
    Май 21, 2013 02:02

    А, быстро — это сколько? Я к быстрому похудению отношусь отрицательно, обычно все набегает так же быстро. Низкокалорийная пища+ физические нагрузки — самый лучший способ.

    Ответить »
  6. Анна
    Май 20, 2013 19:20

    Хорошие советы. Нужно только взяться и сделать. А это самое сложное. Заставить себя делать такое усилие.

    Ответить »
  7. Ирина Зайцева
    Май 20, 2013 13:43

    Да, тема сейчас актуальна для многих, для лета хочется в форму прийти. Спасибо за советы.

    Ответить »