Фрукты для похудения

Райский сад не был бы райским, если бы в нем не росли фруктовые плоды. Вспомните сцены из Библии, где Бог создает плодовые деревья для того, чтобы человек мог питаться. Именно фрукт был плодом Дерева познания добра и зла, съев который Ева нарушила запрет Всевышнего. 

Райский сад и фрукты для похудения

В реальной жизни фрукты столь же значимы. Пусть они не основная пища, зато источники ценных витаминов, минеральных веществ, а также незаменимой клетчатки. Все эти элементы поддерживают работоспособность нашего организма: управляются многими внутренними процессами, поддерживают функционирование на клеточном уровне.

Недостаток витаминов и минералов проявляется в ломкости ногтей и волос, выпадении волосков, плохом состоянии кожи, возникновении кожных заболеваний. Дефицит растительных волокон, то есть клетчатки, приводит к ухудшению работы кишечника, накоплению шлаков. При нехватке клетчатки возникает устойчивое чувство голода. Чтобы избежать этого, нужно регулярно употреблять свежие фрукты и свежевыжатые фруктовые соки.

Так как фрукты очень полезны, можно периодически соблюдать фруктовую диету. Благодаря фруктовому питанию организм избавится от накопленных токсинов, насытится важными для жизнедеятельности элементами, а фигура приобретет стройность. Главное достоинство фруктовой диеты – легкая переносимость.

Фрукты богаты фруктозой – аналогом сахарозы, но более полезным. Для сладкоежек это весомый плюс. Придерживаясь фруктовой диеты, вы сможете обходиться без сладких продуктов и при этом не бояться за фигуру – это ещё одно преимущество фруктового питания. Если вы не можете есть постоянно фрукты, то можете сделать для себя смузи из фруктов.

Ученые пришли к выводу, что содержащиеся в некоторых фруктах кислоты не позволяют углеводам превращаться в жир. Значит, фруктовая диета не только избавляет от «старых» килограммов, но и не дает формироваться новым.

Питание с преобладанием фруктов улучшает состояние зубов, желчного пузыря, поджелудочной железы, так как заставляет тщательно пережевывать пищу, а также они способствует похудению. В процессе жевания вырабатывается нужное количество пищеварительных ферментов, что в дальнейшем облегчает процесс обработки продуктов. Благодаря этому желудочно-кишечный тракт приходит в норму.

Регулярное поедание фруктов исключает гнилостные процессы в желудке. В результате весь пищеварительный тракт очищается от вредных продуктов брожения и гниения.

Правила фруктовой диеты

фруктовая диета и фрукты способствующие похудению

Фруктовая диета во всем положительна, однако и она требует соблюдения некоторых условий.

1. Не ешьте высококалорийные фрукты с большим количеством фруктозы и крахмала, например бананы и виноград. То же можно сказать о сухофруктах, в которых сладость представлена в концентрированном виде.

2. Не злоупотребляйте фруктовой пищей, даже если питаетесь только фруктами. Во всем должна быть мера. Поедая фрукты центнерами, вряд ли придете к стройности.

3. Наполняйте свой организм жидкостью при любой диете: без достаточного количества воды он не способен выводить вредные вещества. Если шлаки задерживаются в организме, возникают запоры, из-за которых вес только увеличивается.Кроме того, при запорах продукты распада попадают обратно в кровь, что ведет к интоксикации.

Отслеживание работы ЖКТ, предупреждение запоров во время фруктовой диеты – гарантия её эффективности.

Худейте, но не в ущерб своему здоровью!

Февраль 28, 2013
Просмотров: 416
Поделиться: