Двенадцать странных способов похудеть

как-похудеть-в-области-животаЖелание иметь стройную фигуру, нравиться себе, гордиться собой, осознавать, что этот открытый или едва уловимый интерес в мужских глазах обращен именно к тебе, испытывает, наверное, каждая женщина. Но без работы над собой, своим физическом и душевном здоровьем ничего не получится. Молодость – верная подруга и помощница проходит, а приходящая за ней зрелость ничего не будет обещать.

Как трудно бывает соблюдать правила, неукоснительно выполнять рекомендации, особенно, если они не являются частью твоей повседневной жизни. Другое дело, когда необходимые для поддержания фигуры действия органично вписаны в образ жизни и распорядок дня. Возможно ли такое? Вполне, и сегодня мы рассмотрим двенадцать довольно простых способа похудеть. Итак, приступим.

  1. Витамины. Как выяснилось в результате исследований, прием витаминов может уменьшить желание потреблять большое количество еды. Соблюдение этого правила особенно актуально в период межсезонья, когда организм должен получать весь спектр необходимых витаминов.
  2. Правильно организованный досуг. Не следует проводить основную часть свободного времени в кафе или местах, где существует искушение съесть что-нибудь вкусненькое.
  3. Активное использование электронной почты. По почтовому ящику можно оформить подписку и регулярно получать рассылку с различными полезными советами, раскрывающими секреты сохранения идеальной фигуры.
  4. Выключение света во время ночного отдыха, отказ от пользования ночниками. Эксперты обнаружили, что сон в полной темноте способствует лучшему обмену веществ, а для похудения это является очень важным моментом.
  5. Стремление к ощущению психологического комфорта. Очень часто ощущение вины или другого негативного чувства мы заедаем едой. Это своеобразный ответ на стресс.
  6. Сокращение времени просмотра телевизора. Средний взрослый человек проводит перед телевизором около 5-ти часов в день. Исследования показывают, что уменьшение этого времени до 2,5 часов способствует возобновлению более активного ритма жизни, что в свою очередь помогает сжечь дополнительно до 119 калорий в день.
  7. Употребление здоровой пищи. Например, вместо белого риса употреблять черный рис, а вместо фруктовых соков – свежие фрукты или овощи.
  8. Пользоваться маленькой ложкой. Замечено, что люди съедают примерно на треть больше пищи, когда используют большую ложку.
  9. Сокращение употребления специй. По словам исследователей обогащенная специями еда может заставить нас съесть намного больше привычной порции.
  10. Употребление хлеба в конце дня. Если вы не можете представить свою жизнь без хлеба, не ешьте его хотя бы на ночь.
  11. Ночной отдых в прохладной комнате. Сон в прохладной комнате способствует улучшению всех обменных процессов в организме. Эксперты говорят, что ночной отдых с открытым окном (форточкой) является отличным способом сжечь лишние калории.
  12. О вине. Наблюдения показывают, что женщины, употребляющие сухое виноградное вино (не более одной-двух порций в день), выглядят намного худее.
Июль 24, 2015
Просмотров: 260
Поделиться: