Диета луковый суп

Диета луковый супДиета луковый суп представляет собой эффективный способ похудения, благодаря которому можно всего лишь за шесть дней избавиться от четырех-пяти лишних килограммов. В процессе такого рациона нельзя употреблять хлебобулочные и кондитерские изделия, а также газированные и алкогольные напитки. Также мы вам хотели бы порекомендовать у знать про суп для похудения из сельдерея, он также не менее эффективен как и луковый суп для похудения.

Для того чтобы понять, как правильно готовить основное блюдо представленной диеты, рассмотрим рецептуру супа более подробно.

Диета луковый суп: способ приготовления

Необходимые ингредиенты:

  1. Репчатый лук – семь небольших головок,
  2. Капуста – один маленький кочан,
  3. Стебель сельдерея – 250 грамм,
  4. Зеленый перец – три штуки,
  5. Соль и зелень – по вкусу.

Способ приготовления:

Капусту, репчатый лук, зеленый перец и стебель сельдерея хорошо промывают, очищают от кожуры и семян, а затем мелко нарезают и помещают в глубокую кастрюлю. Овощи заливают холодной водой и ставят на сильный огонь. Данное блюдо готовится примерно двадцать минут. После того, как все овощи сварятся, суп необходимо посолить и добавить мелко нарубленную зелень.

луковый суп диета для похудения

По утверждению диетологов, такое блюдо с легкостью насыщает организм взрослого человека, но при этом никак не отражается на его формах. Именно поэтому луковый суп очень часто используют в быстрых и эффективных диетах, в том числе и тех, когда человеку требуется не только сбросить свой вес, но и значительно оздоровиться.

Итак, рассмотрим более подробно, как следует придерживаться данной методики.

Низкокалорийное меню на шесть дней с луковым супом

День первый

Завтрак:

  • Луковый суп – одна небольшая тарелка,
  • Ржаной хлеб – один средний кусочек,
  • Зеленый чай – одна чашка.

Обед:

  • Луковый суп – две средние тарелки,
  • Любые фрукты, кроме граната, бананов и винограда – одна штука,
  • Яблочный сок (натуральный без добавления сахара) – одна чашка.

Ужин:

  • Луковый суп – одна средняя тарелка,
  • Потушенные овощи с небольшим количеством растительного масла (кроме картофеля) – 180 грамм,
  • Черный чай без добавления молока и сахара – одна чашка.

День второй

Завтрак:

  • Луковый суп – одна небольшая тарелка,
  • Судак, приготовленный в пароварке – 150 грамм,
  • Черный чай без добавления молока и сахара – одна чашка.

Обед:

  • Луковый суп – две средние тарелки,
  • Овощи, приготовленные на пару (кабачок, морковь, капуста, тыква) – 200 грамм,
  • Апельсиновый сок (свежевыжатый) – одна чашка.

Ужин:

  • Луковый суп – одна средняя тарелка,
  • Потушенные овощи (кроме картофеля) с добавлением небольшого количества подсолнечного масла– 180 грамм,
  • Листья салата – 90 грамм.

День третий

Завтрак:

  • Луковый суп – одна средняя тарелка,
  • Телятина, отваренная в небольшом количестве воды – 130 грамм,
  • Зеленый чай с долькой лимона – одна чашка.

Обед:

  • Луковый суп – две средние тарелки,
  • Салат из молодых кабачков, моркови и помидоров – 200 грамм,
  • Обезжиренный творог без добавления сметаны и сахара – 100 грамм,
  • Черный чай – одна чашка.

Ужин:

  • Луковый суп – одна средняя тарелка,
  • Салат из фруктов (мелко нарезанное яблоко, апельсин, киви и банан) – 150 грамм,
  • Кефир 1% – одна чашка.

Последующие три дня представленное меню повторяется.

Как показывает практика, такой низкокалорийный рацион способен выдержать абсолютно любой человек. Ведь луковый суп, хоть и не обладает большой энергетической ценностью, но все же он питает и насыщает организм полезными веществами, которые находятся в овощах.

Таким образом, используя данную методику для снижения веса, вы очень легко и удивительно быстро добьетесь желаемого результата, так как разнообразное и витаминное меню не позволит вам испытывать чувство постоянного голода, и не забывайте про упражнения для похудения, без которых любая диета будет мало эффективной. 

Июнь 15, 2013
Просмотров: 455
Поделиться:

Комментарии 3

  1. Vasili70
    Июнь 16, 2013 18:46

    Еще раз поверил высказыванию: ВСЕ ЗЕЛЕНОЕ — АКТИВНО СЖИГАЕТ НЕНУЖНЫЕ КАЛОРИИ, ПОМОГАЯ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС…

    Ответить »
  2. Алена Трач
    Июнь 15, 2013 23:45

    спасибо, хорошая диета

    Ответить »