Диета «Худеем за неделю»

Диета «Худеем за неделю» относится к разряду экспресс-методов снижения веса, и предназначена она для тех, кому срочно необходимо избавиться от нескольких, портящих ваш внешний вид, килограммов. Больше положенного срока придерживаться такого режима питания не стоит.

Кликните по картинке!

диета «Худеем за неделю»

Организм воспринимает ограничение в пище как голодовку и переключается в режим экономии внутренних резервов, следовательно, жировые запасы будут теряться медленнее. Хороша она для тех, кто любит начинать все дела с понедельника, кроме того, все ингредиенты точно подобраны, и выдумывать самим ничего не нужно. Приводим несколько вариантов диеты «худеем за неделю».

Европейская диета для похудения на 7 дней

Понедельник: один литр молока, стакан йогурта.

Вторник: творог нежирный – 200 граммов, литр любого несладкого сока.

Среда:  один литр минеральной воды без газов, картофель в мундире – 200 граммов.

Четверг: литр сока несладкого, 200 граммов отварной рыбы.

Пятница: один килограмм яблок (кислых), минеральная вода — один литр.

Суббота: отварное мясо без жира – 200 граммов, литр несладкого сока.

Воскресенье: литр кефира, стакан йогурта или 200 граммов творога.

Всю неделю разрешается пить несладкий чай, негазированную минеральную воду и соки. Не следует включать сладкие соки, лучше выбрать апельсиновый, яблочный, грейпфрутовый или гранатовый. Количество сброшенных килограммов за это время – 4-5.

А вы знаете — как похудела Ксения Бородина.

Цветная диета «худеем за неделю»

Все дни недели распределены по цветам, каждый день следует выбирать продукты одного какого-либо одного цвета.

Понедельник – белый цвет. Выбираем кефир, творог, белокочанную капусту.

Вторник – желтый цвет. На столе должны быть кукуруза, желтки яиц, абрикосы и т.д.

Среда – красный цвет. Кушайте в это день помидоры, отварную говядину, красную смородину.

Четверг – фиолетовые продукты. Это могут быть баклажаны, смородина или виноград.

Пятница отдана зеленому цвету. В меню присутствуют зеленые яблоки, кольраби, брокколи и др.

Суббота – яркий оранжевый цвет. Продукты – практически такие же, как во вторник, но к ним можно добавить цитрусовые (апельсины или мандарины).

Воскресенье — бесцветный день. Можно пить только воду.

Капустная диета худеем за неделю

В капусте содержится мало калорий – всего лишь 25 на 100 граммов, кроме этого, в ней имеется большое количество витамина С, калия, железа и бета-каротина. В капусте также обнаружено вещество под названием глюкозинолат, которое снижает риск возникновения рака.

Понедельник:  суп из капусты  и любые фрукты, но только не бананы и виноград.

Вторник: суп из капусты и любые доступные овощи. Можно добавить одну картофелину в мундире, которую полить небольшим количеством масла.

Среда: суп из капусты плюс любые на ваш выбор фрукты и овощи за исключением картофеля и бананов.

Четверг: капустный суп и бананы, но не более 8 плодов в день. Разрешается неограниченное количество нежирного молока.

Пятница: капустный суп и отварная говядина (не более 500 граммов), 6 помидоров. Вместо говядины можно взять любую рыбу (отварную или обжаренную без масла).

Суббота: капустный суп и отварная говядина (без количественных ограничений), любые овощи ( картофель является исключением). Говядину можно заменить курицей или рыбой.

Воскресенье: капустный суп, коричневый рис, овощи, но не картофель. Можно позволить фруктовый сок без сахара.

Рецепт супа из капусты:

  •  Зеленый перец – 2 штуки.
  • Перья зеленого лука — 6 штук.
  • 3 моркови.
  • 300 граммов грибов.
  • Банка консервированных томатов в собственном соку (или взять полкило свежих томатов);
  • Пучок сельдерея.
  • Полкочана капусты среднего размера.
  • Пакетик специй для супа или один бульонный кубик.
  • 3 литра воды.
  • Свежие травы для заправки.

Суп можно есть в неограниченном количестве, его функция – заполнение объема желудка. Но семидневного срока придерживаться диеты не следует, иначе возникнет дефицит белков, жиров и витаминов.

Диета на рисе также рассчитана на семь дней, хотя она относится к быстрым и жестким диетам.

Июнь 6, 2013
Просмотров: 589
Поделиться:

Комментарии 3

  1. Елена
    Июнь 11, 2013 12:51

    Да и так уж есть совсем не хочется. Жарко. Целыми днями соки пью, да яблоки жую. Но подружке предложу, может пригодится ей. Спасибо.

    Ответить »
  2. Ирина
    Июнь 11, 2013 11:54

    Европейская диета, мне понравилась, перед отпуском стоит сбросить лишние килограммы….

    Ответить »
  3. Татьяна
    Июнь 10, 2013 00:33

    Спасибо за диету, никак кстати. Мне как раз нужно заняться своими лишними формами, и не знаю что делать теперь.

    Ответить »
  4. Аксана
    Июнь 6, 2013 21:26

    Похудеть за неделю — это здорово! Попробуем 🙂

    Ответить »