Похудение
  • Скипидарные ванны для похудения

    Похудение Февраль 11, 2017
    Читать подробнее
    Скипидар – средство, широко применяемое в промышленности, косметологии, парфюмерном деле, медицине, а также бальнеотерапии. Также его активно используют для приготовления ванн для похудения. Полезные вещества скипидара (хвойная смола) обладают целебными свойствами, о действенности которых…
  • Ванны для похудения

    Похудение Октябрь 21, 2016
    Читать подробнее
    Одним из очень эффективных и приятных способов похудения является регулярное применение специальных ванн. Чтобы избавиться от лишнего веса, женщины обычно часами трудятся в спортзале, следуют диете и контролируют свой режим. Наряду с этими методиками…
  • Касторовое масло для похудения

    Похудение Июнь 7, 2016
    Читать подробнее
    Идея применять касторовое масло для снижения веса находит своих сторонников среди тех, кто считает очищение кишечника основой стабильного похудения. На чем основан эффект? Касторку получают из семян лекарственного растения – клещевины. Пищеварительные ферменты организма…
  • Гидромассаж для похудения

    Похудение Май 3, 2016
    Читать подробнее
    Современная индустрия красоты предлагает своим клиентам широкий арсенал видов массажа. Среди них выделяется гидромассаж – активное и направленное воздействие на тело струями воды разной силы и формы. Это универсальная процедура, улучшающая состояние тела и…
  • Хула-хуп для похудения

    Похудение Март 7, 2016
    Читать подробнее
    Современная история обруча для похудения (хула-хупа) началась в 60-х годах прошлого столетия, когда основатель одной из калифорнийских компаний Ричард Кнерр случайно узнал о специальном кольце из бамбука, которое часто применяют на уроках физкультуры австралийские…
  • Зумба для похудения

    Похудение Февраль 15, 2016
    Читать подробнее
    Многие женщины мечтают сбросить вес. Для этого часто в ход идут диеты, фитнес, изнуряющие упражнения. Но ведь гораздо приятнее худеть не только эффективно, но еще и весело. Одним из таких способов является зумба. Это…
123

Похудение в домашних условиях без диет

Настроившись на похудение, мы первым делом начинаем искать для себя подходящую диету. Однако не стоит забывать, что даже самые результативные диеты таят в себе побочные эффекты. Кроме того, резкий отказ от полноценного питания вызывает в организме стресс, на фоне которого нарушается обмен веществ и замедляется процесс жиросжигания, из-за чего диета может стать причиной еще большей прибавки в весе.

Диетологи рекомендуют выработать похудение в домашних условиях без диет, которое возможно только благодаря сбалансированному питанию и активному образу жизни. В первую очередь необходимо пересмотреть свой прежний рацион и исключить из него алкогольные и газированные напитки, фаст-фуд, выпечку и сладости. Свою обычную порцию завтрака, обеда или ужина следует разделить минимум на две части и питаться в соответствии с дробным питанием, то есть, каждые два-три часа. С помощью этих нехитрых правил, мы без особых усилий предотвратим появление чувства голода и сможем не переедать.

Помимо основных приемов пищи, все мы привыкли к чаепитию, которое редко когда обходится без сладостей, приносящих дополнительные калории. Чтобы избавиться от этой приятной, но не совсем здоровой привычки, нужно приучить себя пить чай или кофе не раньше, чем через полчаса после еды. Во-первых, горячая жидкость, попавшая в желудок сразу же после приема пищи, вызывает брожение и замедляет процесс переваривания. А во-вторых, организм насыщается лишь только через 20-30 минут после еды, соответственно, у вас не возникнет желания дополнить чаепитие печеньем или шоколадками.

Помимо всего прочего, в процессе похудения чрезвычайно важен спорт. Совсем не обязательно изнурять себя тяжелыми физическими упражнениями. Достаточно регулярно делать зарядку, чаще гулять, плавать, бегать или танцевать, чтобы организм получил необходимую дозу активности для процессов жиросжигания.

Похудение

Диетологи рекомендуют выработать похудение в домашних условиях без диет, которое возможно только благодаря сбалансированному питанию и активному образу жизни.