Как похудеть на диетах и сохранить здоровье

Как похудеть на диетах Трудно перечислить все существующие диеты. Одни рассчитаны на резкое снижение калорийности, другие предлагают нам отказаться от потребления углеводов, а в основе третьих лежит отказ от жиров. Так или иначе, задача каждого диетического питания заключается не только в устранении лишнего веса, но и нормализации обменных процессов организма, благодаря которым активизируется сжигание жиров.

Одним из самых насущных вопросов практически для каждой женщины является вопрос – как похудеть на диетах. И ради желанной стройности, мы порой готовы пожертвовать собственным самочувствием и здоровьем. Однако выбирая тот или иной способ борьбы с лишним весом, важно знать, что хорошая диета должна отвечать следующим параметрам:

• диетическое меню должно включать в себя все питательные элементы – белки, жиры и углеводы;

• придерживаясь какой-либо диеты, вы не должны испытывать слабость, головные боли, запоры и т.д.;

• не стоит придерживаться слишком строгих диет. При возникновении чрезмерного чувства голода можно позволить себе небольшой здоровый перекус;

• во время диеты нельзя ограничивать потребление жидкости;

• не нужно находиться на диете постоянно. Во-первых, изголодавшись, организм начнет усиленно накапливать жиры, а, во-вторых, рано или поздно, вам захочется расслабиться и тогда будет чрезвычайно трудно ограничивать себя от переедания;

• во время похудения диетологи рекомендуют принимать комплекс витаминов.

Кроме того, эффективные диеты для быстрого похудения дадут результаты только при наличии действенного мотива. А мотив всегда существует в паре с хорошим настроением. Многие люди во время диеты сталкиваются с проблемой физического упадка сил и морального истощения. Поскольку вкусная и любимая еда приносит нам радость и удовольствие, отказавшись от нее, мы тут же начинаем испытывать психологический дискомфорт. Чтобы избежать этих неприятностей, во время похудения необходимо вести активный образ жизни, а также найти альтернативный способ морального удовлетворения. Например, можно записаться на занятия по верховой езде, посещать курсы кройки и шитья, или просто посвятить все свободное время прогулкам.

Также, придерживаясь принципов какой-либо диеты, нужно время от времени баловать себя самыми любимыми лакомствами. Когда организм привыкнет к новому режиму питания, вы поймете, какие продукты действительно доставляют вам удовольствие, а какие вы едите по привычке. 50 граммов шоколада или одно пирожное раз в неделю точно не заставят вас поправиться, но зато поднимут настроение на долгое время.




nedorogie-tabletki-dlja-pohudenija

Недорогие таблетки для похудения

На сегодняшний день недорогие таблетки для похудения приобрести можно в...

jantarnaja kislota dlja pohudenija

Янтарная кислота: действие, инструкция к применению, отзывы

Янтарная кислота для похудения или по-другому «сукцинат» используется многими худеющими...

holosas-dlja-pohudenija

Как Холосас используют для похудения?

Избавиться от нескольких килограммов лишнего веса проще простого с помощью...

система минус 60

Система «Минус 60» – мой личный опыт похудения

Как, наверное, и у большинства девушек, лишний вес у меня...

Диета Полины Гренц

Диета Полины Гренц

Полина Гренц — актриса, хоть молодая, но уже известная многим...

Injury

Почему после тренировки болят мышцы?

Боль в мышцах после тренировки — это состояние, которое в...

dieta-dyukana-razreshennye-produkty

Диета Дюкана разрешенные продукты

Главное преимущество диеты от Пьера Дюкана заключается в возможности питаться...

belkovaya-dieta-menyu-dyukana

Белковая диета меню Дюкана

Известная белковая диета от французского диетолога Пьера Дюкана во всем...

zhirovoj-gepatoz-pecheni-dieta

Жировой гепатоз печени диета

Неправильный образ жизни, употребление алкоголя и продуктов с большим содержанием...

dieta-sushka-dlya-devushek

Диета сушка для девушек

При регулярных занятиях спортом в организме человека происходит наращивание мышечной...

dieta-eleny-malyshevoj-skolko-stoit

Диета Елены Малышевой сколько стоит?

Пожалуй, одной из самых простых и удобных диет является диета...

menyu-belkovoj-diety-na-nedelyu

Меню белковой диеты на неделю

Известная белковая диета, которая также называется диетой Аткинса, относится к...

dieta-eleny-malyshevoj-menyu

Диета Елены Малышевой меню

Известная телеведущая программы «Здоровье» Елена Малышева является также создателем одноименной...

dieta-blydichko

Диета блюдечко

Все мы мечтаем о диете без строгих правил и тщательного...

dieta-ot-svetlani-fus

Диета от Светланы Фус

Пожалуй, самой распространенной системой похудения в последнее время является диета...

dieta-abc

Диета абс

Известная радикальная диета абс была создана в 70-х годах участниками...

dieta-pera-dyukana-dlya-pohudeniya

Диета Пьера Дюкана для похудения

Многие люди, желающие попрощаться с лишним весом, на себе испытали...

kefirnaya-dieta-na-9-dnei

Кефирная диета на 9 дней

Кефирная диета на 9 дней в отличие от своих аналогов,...

dieta-eleny-malyshevoj-cena

Диета Елены Малышевой цена

Диета Елены Малышевой, цена которой колеблется от двенадцати тысяч рублей,...

perlovka-dlya-pochudeniya

Перловка для похудения

Перловка для похудения — это необыкновенно вкусная и полезная крупа,...

© 2014 Копирование материалов строго запрещено! Перед применением диеты проконсультируйтесь с врачом.
Обратная связь