Как похудеть на диетах и сохранить здоровье

Как похудеть на диетах Трудно перечислить все существующие диеты. Одни рассчитаны на резкое снижение калорийности, другие предлагают нам отказаться от потребления углеводов, а в основе третьих лежит отказ от жиров. Так или иначе, задача каждого диетического питания заключается не только в устранении лишнего веса, но и нормализации обменных процессов организма, благодаря которым активизируется сжигание жиров.

Одним из самых насущных вопросов практически для каждой женщины является вопрос – как похудеть на диетах. И ради желанной стройности, мы порой готовы пожертвовать собственным самочувствием и здоровьем. Однако выбирая тот или иной способ борьбы с лишним весом, важно знать, что хорошая диета должна отвечать следующим параметрам:

• диетическое меню должно включать в себя все питательные элементы – белки, жиры и углеводы;

• придерживаясь какой-либо диеты, вы не должны испытывать слабость, головные боли, запоры и т.д.;

• не стоит придерживаться слишком строгих диет. При возникновении чрезмерного чувства голода можно позволить себе небольшой здоровый перекус;

• во время диеты нельзя ограничивать потребление жидкости;

• не нужно находиться на диете постоянно. Во-первых, изголодавшись, организм начнет усиленно накапливать жиры, а, во-вторых, рано или поздно, вам захочется расслабиться и тогда будет чрезвычайно трудно ограничивать себя от переедания;

• во время похудения диетологи рекомендуют принимать комплекс витаминов.

Кроме того, эффективные диеты для быстрого похудения дадут результаты только при наличии действенного мотива. А мотив всегда существует в паре с хорошим настроением. Многие люди во время диеты сталкиваются с проблемой физического упадка сил и морального истощения. Поскольку вкусная и любимая еда приносит нам радость и удовольствие, отказавшись от нее, мы тут же начинаем испытывать психологический дискомфорт. Чтобы избежать этих неприятностей, во время похудения необходимо вести активный образ жизни, а также найти альтернативный способ морального удовлетворения. Например, можно записаться на занятия по верховой езде, посещать курсы кройки и шитья, или просто посвятить все свободное время прогулкам.

Также, придерживаясь принципов какой-либо диеты, нужно время от времени баловать себя самыми любимыми лакомствами. Когда организм привыкнет к новому режиму питания, вы поймете, какие продукты действительно доставляют вам удовольствие, а какие вы едите по привычке. 50 граммов шоколада или одно пирожное раз в неделю точно не заставят вас поправиться, но зато поднимут настроение на долгое время.




nedorogie-tabletki-dlja-pohudenija

Недорогие таблетки для похудения

jantarnaja kislota dlja pohudenija

Янтарная кислота: действие, инструкция к применению, отзывы

holosas-dlja-pohudenija

Как Холосас используют для похудения?

система минус 60

Система «Минус 60» – мой личный опыт похудения

Диета Полины Гренц

Диета Полины Гренц

Injury

Почему после тренировки болят мышцы?

© 2014 Копирование материалов строго запрещено! Перед применением диеты проконсультируйтесь с врачом.
Обратная связь